Эксперты выделили пять простых способов для продления жизни. Об этом сообщает «РИА Новости».

Результаты исследований показывают, что продолжительность жизни зависит не только от генетики, важные факторы в вопросах долголетия — правильное питание и определённый образ жизни.

Американские специалисты выяснили, что секретом долгой жизни может стать низкокалорийная диета. При этом начинать её соблюдать стоит в зрелом возрасте, в противном случае эффекта не будет.

Ещё один способ прожить дольше — лечебные голодания. По мнению учёных из Гарварда, временный отказ от пищи улучшает процессы энергетического обмена в клетках, позволяет дольше сохранять хорошую форму и замедлить старение.

Специалисты из Канады назвали свой способ прожить дольше — активный образ жизни и долгие пешие прогулки.

Британские биологи в 2017 году выяснили, что продолжительность жизни довольно сильно зависит от уровня образования. Каждый год учёбы в колледже или университете добавляет человеку лишних одиннадцать месяцев жизни.

А вот что еще любопытно… Канадские специалисты из Университета Макмастера изучили действие молока на организм человека.

Выяснилось,  употребление трех порций молочных продуктов в день уменьшают риски сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.  Ученые Университета Макмастера (Канада) выяснили, что молоко, вопреки распространенному мнению,  полезно и продлевает жизнь. В исследовании приняли участие 136 384 человека в возрасте 35-70 лет из 21 страны. Специалисты определили рацион питания добровольцев и следили за состоянием здоровья в течение 9,1 года. За все время наблюдения были зарегистрированы 6796 смертей и 8555 случаев сердечно-сосудистых заболеваний.

Одна порция молочных продуктов была эквивалентна стакану молока или йогурта весом 244 грамм, 15 граммам сыра или 5 граммам сливочного масла. Всех участников исследования разделили на четыре группы в соответствии с количеством порций, употребляемых ежедневно.

Оказалось, что те, кто ел самое большое количество молочных продуктов (3,2 порции, в среднем), уменьшали риск смерти (от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин) на 2,2 процента, по сравнению с людьми, не употребляющими их.

При этом полезной оказалась даже необезжиренная молочная продукция (в количестве 2,9 порции), которая снижала вероятность преждевременной смерти на 1,1 процента.